Veja como evitar dor nas costas e lesões durante os cuidados com pacientes acamados

Durante os cuidados com pacientes acamados, os cuidadores precisam ficar atentos para minimizar o risco de lesões e dores nas costas. Confira dicas!

Levantar o paciente, ajudá-lo a se vestir, ajeitá-lo na cama, trocar fralda, ajudar na alimentação, dar-lhe banho… cuidar de uma pessoa acamada exige muito do corpo de quem cuida – e das costas, que podem sofrer neste processo.

Porém, se você já pegou um voo comercial, já ouviu a instrução de segurança: “Em caso de despressurização, máscaras cairão automaticamente sobre sua cabeça. Coloque-a primeiro em você e depois ajude a pessoa ao lado”. Essa máxima também se aplica aos cuidadores.

Neste artigo, mostraremos o que fazer para proteger a coluna, evitar dores – e o que fazer caso incômodos surjam. Dores na coluna e nas costas são sinal de alerta.

Segundo a OMS, 80% das pessoas no mundo já tiveram ou ainda terão dores na coluna. A queixa só perde para dores de cabeça no ranking dos motivos de ida ao consultório médico. E se entre a população geral já é comum apresentar dores na lombar, entre cuidadores a queixa é ainda mais presente, afinal, é um trabalho que exige muito esforço físico.

O fato de ser comum não quer dizer que seja normal, nem que deva fazer parte da rotina. É preciso se atentar aos sinais de que algo não vai bem.

Passo a passo: como manusear um paciente acamado sem prejudicar a coluna

Existem algumas formas de exercer os cuidados com pacientes acamados e evitar lesões nas costas. Conheça, a seguir, algumas delas.

Posicione-se o mais próximo possível do paciente;

Ajuste sua postura, curvando suavemente a lombar;

Afaste bem os pés um do outro, deixando a postura confortável e os pés mais distantes um do outro do que a largura dos ombros;

Antes de movimentar o paciente, certifique-se de que os seus pés estão firmes no chão ​​e próximos da pessoa;

Flexione os joelhos e deixe o bumbum levemente para trás. Mantenha a cabeça e o tronco retos;

Sustente o peso com as pernas, não com as costas;

Para abaixar o paciente, use a mesma lógica. Evite movimentos bruscos ou rápidos;

Sempre que possível, peça que o paciente colabore com os movimentos;

Se for necessário trocar a pessoa de posição na cama, distribua o peso igualmente entre os dois pés, sem sobrecarregar um só ou se inclina para frente;

Se puder, procure exercícios de fortalecimento, como musculação, yoga e pilates, que prepararão seu corpo para a carga.

Importante: se você precisa levantar ou transferir uma pessoa acamada e pesada sozinho, não tente fazer isso sem ajuda se:

• Estiver sentindo dores nas costas;
• Acredita que há risco da pessoa acamada cair;
• Não tem certeza de como deve ajudar o paciente a se mover.

Cuidar é uma tarefa exigente tanto para o corpo quanto para a mente. Por isso, o autocuidado nunca pode ficar em segundo plano, uma vez que a exaustão do cuidador também pode colocar a saúde de ambos em risco.

Itens que ajudam a evitar acidentes e lesões nas costas

Se você tem uma pessoa precisando de cuidados em casa, experimente fazer alguns ajustes para mais ergonomia, como:

• Instalar barras de apoio e assentos sanitários elevados no banheiro;
• Bancos ou cadeiras de banho ajustáveis ​​projetados para que a hora do banho seja mais confortável;
• Se a situação do paciente for mais vulnerável, usar cama hospitalar dará mais conforto a ele e ao cuidador.

Além disso, como cuidador, planeje as atividades. Assim, você diminui o tempo, esforço e número de transferências da pessoa acamada.

Sente dores nas costas ao cuidar de pacientes? Siga essas dicas.

É importante tomar medidas para aliviar a dor e prevenir lesões futuras, como:

Repouso

Evite atividades que possam piorar a dor, como levantar objetos pesados ou permanecer em pé por longos períodos. Na hora em que estiver de folga, procure descansar de verdade.

Alongue-se

Pratique alongamentos suaves, como os que envolvem movimentos de rotação e flexão do tronco, para melhorar a flexibilidade e reduzir a tensão muscular. Confira mais dicas de alongamento aqui.

Pratique exercícios físicos regularmente

Exercícios fortalecem a musculatura envolvida nas atividades de cuidado, dando mais resistência, força e evitando dores.

Conte com a Home Doctor

Na rotina de cuidados com pacientes acamados, receber o auxílio de profissionais qualificados faz toda a diferença. Com a Home Doctor é possível ter uma equipe especializada, composta por médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, psicólogos e outros profissionais preparados para dar suporte completo dentro de casa.

Além do atendimento técnico, nosso foco é criar um ambiente de confiança, onde o paciente se sinta respeitado — e o cuidador, acolhido.

Se você tem dúvidas sobre tratamento domiciliar ou outros serviços médicos em casa, acompanhe o nosso blog ou acesse nosso site.

Leia também: A importância do autocuidado para cuidadores: veja nossas dicas